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黑豆饭让准妈妈营养更均衡

发布时间:2019-10-17 20:06:47 阅读: 来源:气瓶厂家

材料:

黑豆、糙米各适量

做法:

黑豆、糙米洗净,放在碗里浸泡几个小时;连米带豆、带泡米水一起倒入电饭煲焖熟即可。

功效:

糙米是没有去皮的大米,表皮中含有大量的B族维生素,能够提高人体免疫力、促进血液循环,黑豆具有高蛋白、低热量的特性,能够促消化、软化血管,这份杂粮主食,准妈妈可以时不时换着吃,可以做到营养均衡。

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