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【新闻】平板支撑瑜伽卷腹袁姗姗告诉你马甲线如何炼成

发布时间:2020-10-15 01:02:59 阅读: 来源:气瓶厂家

袁姗姗马甲线抢镜

近日袁姗姗晒出最新健身照,平坦紧实小蛮腰、性感又健康的“11”字型马甲线依旧迷人。照片中,袁姗姗轻松示范起平板支撑和瑜伽球卷腹,妥妥得展示了“马甲线女王”的实力,果然有腹肌就是这么任性!

袁姗姗做平板支撑

袁姗姗说,每天一个半小时的运动量,4组卷腹,每组30个,4组高抬腿,每组20个,还加上其他的腹部练习,这是她的马甲线日常。从袁姗姗晒出马甲线至今,八个月过去了,当袁姗姗带着她的马甲线再次出现的时候,依旧拥有紧实的肌肉和完美的线条,看来即使工作繁重,袁姗姗也用不懈的努力和坚持,稳稳的保住了“马甲线女王”的宝座。

在这个全民健身的时代,明星们也在不断的开拓自己的健身技能,有做瑜伽的、跑步的、骑车的、竞走的,但是袁姗姗本着每天都健身,马甲自然穿在身的基本,综合了多项健身动作。看起来轻松的平板支撑实质上能坚持的人少之又少,平底卷腹已经很累,但如果配合上瑜伽球,更有事半功倍的效果,这也可能是袁姗姗依旧能坚持保持马甲线的秘诀吧!

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