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教您12个戒烟实用方法-【zixun】

发布时间:2021-10-12 20:19:21 阅读: 来源:气瓶厂家

考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气。观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

戒烟方法很多,下面十二种戒烟法,可供吸烟者一试。

1.特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

2.想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。

3.将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。

4.将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月,清点一次钱数。

5.同朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

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