秋季容易拉肚子 如何才能打好保“胃”战？

保健：打响秋季保“胃”战

1保暖

体温的恒定，对胃部的健康也是有很大的帮助的，秋季昼夜温差大，增减衣服应注意，尤其是在流汗的时候不能马上减少衣服，也不要在寒风凌咧下还过于注重身材。晚上睡觉的时候盖好被子一样很重要，着凉引起的胃痛是经常发生的，对于慢性胃炎的患者更是雪上加霜。所以，衣服该穿还是得穿，身材重要，胃更重要。

2饮食

秋季饮食以清淡温暖的素食为主，切忌寒冷的食物，生姜和胡椒能有效起到暖胃的作用。同时要记得少食多餐，不要暴饮暴食，戒烟戒酒，免得破坏胃黏膜，导致胃溃疡的加重。如果有胃病的朋友，最好在饭后食用，以免药物对胃部产生刺激。