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天寒地冻,起床有多难?明日

发布时间:2020-01-14 19:11:57 阅读: 来源:气瓶厂家

天寒地冻,起床有多难?

闹钟响了,却迟迟不想起床,上班打卡,踩着点去 连日冬雨,气温骤降,让上班一族感觉离开温暖的被窝是一件难事,养成了赖床的习惯,医生称长时间贪睡赖床不利健康。

家住人民中路的小曾向来勤快早起,但这段时间每天早上都迟迟爬不出温暖的被窝,爸妈在卧室门前喊了好几次,她都起不来。 调好两个闹钟,可闹钟响后按掉闹铃又继续睡,这么一蹭又过了半小时。结果,洗脸刷牙吃早餐都来不及,穿衣拎包就直奔办公室。 小曾说。记者随意调查了近20名年轻人,有超过15个年轻人有赖床的经历。他们表示,自己也不想赖床,就是没有毅力坚持早起。

不少网友微博晒出自己的赖床经历。一位网名为 我是婷小婷子 说: 虽然睡不着了,但在被窝里很舒服。告诉自己,快起床吧,被窝是青春的坟墓。 小布偶爱吃饭 说: 这个季节最流行的就是因为天冷赖床打的上班了。

对此,城区一所医院的黎医生表示,大冬天很多年轻人都有赖床的坏习惯,但长时间贪睡赖床不利健康,可能会引发抑郁、焦虑、感冒、胃肠疾病、记忆力下降等,最好是睡醒5分钟后起床。

如何才能准点起床呢?有专家建议,闹铃的节奏和音量能喊醒自己就好,不要刻意设置节奏很快声音很大的闹铃。闹铃响后及时打开床头灯或者卧室灯,如果你能顺手打开手机或者身边的CD机,用动听的轻音乐催你清醒,这样的效果会更好。还可以尝试把闹钟时间调至提前半个小时,这样,也有助于准点起床。 (

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