天寒地冻，起床有多难？明日

天寒地冻，起床有多难？

闹钟响了，却迟迟不想起床，上班打卡，踩着点去 连日冬雨，气温骤降，让上班一族感觉离开温暖的被窝是一件难事，养成了赖床的习惯，医生称长时间贪睡赖床不利健康。

家住人民中路的小曾向来勤快早起，但这段时间每天早上都迟迟爬不出温暖的被窝，爸妈在卧室门前喊了好几次，她都起不来。 调好两个闹钟，可闹钟响后按掉闹铃又继续睡，这么一蹭又过了半小时。结果，洗脸刷牙吃早餐都来不及，穿衣拎包就直奔办公室。 小曾说。记者随意调查了近20名年轻人，有超过15个年轻人有赖床的经历。他们表示，自己也不想赖床，就是没有毅力坚持早起。

不少网友微博晒出自己的赖床经历。一位网名为 我是婷小婷子 说： 虽然睡不着了，但在被窝里很舒服。告诉自己，快起床吧，被窝是青春的坟墓。 小布偶爱吃饭 说： 这个季节最流行的就是因为天冷赖床打的上班了。

对此，城区一所医院的黎医生表示，大冬天很多年轻人都有赖床的坏习惯，但长时间贪睡赖床不利健康，可能会引发抑郁、焦虑、感冒、胃肠疾病、记忆力下降等，最好是睡醒5分钟后起床。

如何才能准点起床呢？有专家建议，闹铃的节奏和音量能喊醒自己就好，不要刻意设置节奏很快声音很大的闹铃。闹铃响后及时打开床头灯或者卧室灯，如果你能顺手打开手机或者身边的CD机，用动听的轻音乐催你清醒，这样的效果会更好。还可以尝试把闹钟时间调至提前半个小时，这样，也有助于准点起床。 （

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