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老年人告别便秘试试水果疗法《新闻》

发布时间:2020-11-11 12:03:22 阅读: 来源:气瓶厂家

随着年龄越来越大,人的新陈代谢便会开始变的缓慢,各种健康问题接踵而至。便秘,是老年人肠胃问题中常见的一种类型,老年人胃肠道功能逐渐减弱,活动量少,久而久之便会出现便秘的烦恼,便秘会给老年人的身体健康带来很大的伤害,甚至会引发高血压,那么老年人该如何防治便秘呢?专家介绍,要解决老年人便秘问题,应该从改善饮食做起,老年人治便秘不妨试试水果疗法。

老年人吃哪些水果能够有效治疗便秘:

1、苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。

2、香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日,主治热秘者。

3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。

4、梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘,更适宜于高血压便秘者。

5、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用有通便之功效。

6、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。

7、鲜桑椹:鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,每日服用20毫升,温水送下,每日2-3次,主治血引起的便秘。年老体弱者,疗效更佳。

8、其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。

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