朋友们在谈论世界杯时，我来谈谈养生

朋友们在谈论世界杯时，我来谈谈养生无论是德国队小组赛首轮爆冷负于墨西哥，还是C罗的帽子戏法，球场上总是精彩迭出，充满未知和悬念。今年看球时你吃什么？有人答：吃惊，速效救心丸，健胃消食片或许为网友夸张，但话说回来，球赛虽动人，身体健康可不能因此忽视。世界杯球迷老公变很作怎么办？说到速效救心丸，最易联系到的，就是球迷们观球时的情绪问题。这不，前段时间比赛还没开始，杭州市七医院早期干预科的王奕權医生就见到了前来咨询的一位球迷太太。她对王医生说，上届世界杯的时候，丈夫像着了魔一般，把全家人都折腾得够呛，这一次，她要吸取教训，早做应对准备。与很多不喜欢另一半看球赛的女性相比，这位名叫阿瑛的太太算是开明的。在四年前，为了让丈夫有更多的时间看直播，她主动把家务全包了。我自己不是球迷，比赛也看不懂，本想这样的贴心，会令他很开心，没想到，那段时间，全家人的生活被折腾得全变了样。阿瑛在咨询时无奈地对王医生说。一开始的时候，丈夫还念着她的好，在家偶尔碰到没比赛时还会扫扫地什么的，在家人面前都是满脸堆笑。可大概过了两周以后，整个人就突然不对了，跟谁说话都是不耐烦地吼，就连平日里十分溺爱的儿子，见面也是诸多指责。儿子当年才3岁，吃饭比较慢，老公上来就夺过碗摔在地上，嘴里还直骂lsquo;没规矩rsquo;。再后来，他还把这种负面的情绪带到工作中，上班时拖拖拉拉，同事好心提醒他，反被他破口大骂，最后竟到了不想上班的地步。在家里，儿子见到爸爸就躲到阿瑛身后。阿瑛为了避免跟丈夫接触，就干脆带着儿子回了娘家。所幸，世界杯结束后不久，丈夫的情绪就恢复了正常。她曾问过丈夫为什么会性情大变，原来是他支持的球队连连输球，作为超级球迷的他被气糊涂了。结合多年来对情绪疾病的临床经验，王医生认为有五类球迷容易因球赛诱发情绪问题，有必要提前防范。一是以自我为中心的人，可以理解为自恋；二是不太愿意感受与体谅别人的人，可以认为是自私；三是不太善于表达情绪的人，就是大家通常说的情商偏低的人；四是家庭、社会关系不稳定的人；五是有熬夜看球、睡眠不足，以及喜欢边看球边喝酒的人，情绪往往也难以控制。看球吃夜宵要适度勿为看球而憋尿世界杯期间，除了高涨的看球情绪，对于很多球迷来说，最不可缺少的，还有令人欲罢不能的各种夜宵。与往年一样，每到这一时期，啤酒，烧烤，麻小生意均迎来旺季。从基本的医学常识来看，人体消化系统的生理功能都有一定规律。人的胃黏膜上皮细胞平均2～3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。原本熬夜看球、夜间进餐过多，消化系统正常的作息时间已经被打乱了；如果在不该进食的时候，喝啤酒，吃小龙虾等食物，消化道就更吃不消了。夜宵适度，不推荐常规的啤酒配小龙虾，白天可以补充蛋白质，晚上还是要以清淡易消化为主，不能打乱胃肠道的正常秩序。浙江医院营养科医师张医师说，龙虾的蛋白质含量较高，作为夜宵摄入，会加重夜间胃肠道负担。同时，对于有痛风或高尿酸血症的人来说，张医师更是不推荐吃小龙虾。此类病人夜间进食小龙虾，容易造成尿酸升高，加重病情或者诱发痛风。张伦说。此外，在消化科专家看来，冰镇啤酒也并不是理想的夜宵选择。冰镇啤酒会刺激胃肠道，导致胃部遇冷收缩处于缺血状态，使肠胃抵御病菌的能力下降，容易引发肠胃道疾病。杭州市第三人民医院消化内科主任李华铭说。此外，为了不错过比赛的精彩，不少球迷可能宁愿憋尿也不舍得奔向厕所。长时间如此，会使膀胱内的尿液越积越多，富含细菌和有毒物质的尿液就无法及时排出。同时，憋尿还会使膀胱胀大，膀胱壁血管受到压迫，从而导致膀胱黏膜缺血，抵抗力降低。于是，膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血甚至遗尿的情况就容易悄悄找上门。特别需要告诫各位男性懂球帝的是，憋尿也是引发前列腺炎的原因之一。专家告诉记者，憋尿会使尿液倒流进入前列腺，而如果尿液经倒流逆行进入前列腺体内，尿液中的一些晶体物质（如盐类）沉积在前列腺组织上，与腺管内的淀粉样体，上皮细胞，嘌呤、胆固醇、柠檬酸等包绕形成结石，从而引发前列腺炎。因此，专家提醒，该上厕所的时候还是要上，切莫为了一只球，委屈了自己的膀胱哦！

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