顺时养生，中医教你正确方法

顺时养生，中医教你正确方法

现在大家的生活水平越来越高，更多的人已经不再关注能不能吃饱能不能吃好的问题，而是更加的把眼光放在养生上，那么在饮食方面，如何做才能更加的健康，才能更加的养生，今天小编就从中医方面教大家如何才能做到健康生活！

中医上有句话就是早养胃，午养心，晚通脉。所谓早养胃，就是要在早上一定要让胃处于消化食物的状态。现在生活节奏非常快，许多年轻人为了早上能多睡一会儿，都会选择不吃早饭，这种做法是非常的不健康的，因为如果不吃早饭的话，那么早上胃就会一直保持空腹状态，这样对胃损伤特别的大，但也并不是说只要早上吃东西就行，我们要在早上多吃一些牛奶蔬菜等食物，而应该避免肉类或者一些辛辣的食物。

午养心，就是说在中午要静心，我们最健康的方式就是不管春夏秋冬都要保持午休的习惯，就算不困，最好也要保持半个小时左右的午休时间，这样可以让我们的身体恢复体力，让我们下午的工作更加有精力，有效率。同时对于一些心脏疾病，如果我们都能保持午休的习惯，就能很好的防止一些心脏疾病，比如心肌梗塞。所以大家如果中午时间允许的话，一定要保持午休习惯哦！

晚上要注重养脉，所谓养脉就是增加身上的元气。我们可以在晚上睡觉之前去用热水洗一下脚，这样可以保持身体经脉活络，也能让我们保持深度的睡眠，让身体更好的享受休息的时光。同时，大家在晚上可以用手指做一个梳头的动作，这样可以保持手指疏通，如果每天能保持这个动作三到五分钟的话，就能达到晚上养脉的目的。

TAG标签：