五种食材搭配，就成了健脾祛湿茶

五种食材搭配，就成了健脾祛湿茶

最近有朋友抱怨：过了25岁，小毛病接踵而至，满面油光，头发油腻，一天不洗就脏的不行，嘴里发粘口苦，在电梯里都不敢张口，因为害怕暴露口臭。早上起床特别艰难，到了公司没有多久就无精打采，下班之后，疲惫乏力。我是不是病了？

其实，这是大多数人都会遇到的问题，痰湿。

这里的痰并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物。有句古话叫：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿与寒在一起叫湿寒，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

如果你不太清楚湿气重有哪些症状，就来判断一下吧。

怎么判别体内湿气重?

1、痰多口水多，一睡觉就流口水;

2、皮肤泛黄，头发油腻，面色黯淡;

3、容易困倦，早上起不来，累了想睡但又睡不香;

4、口中粘腻，手足冰凉，胸闷，痰多，常感疲倦萎靡不振，;

5、舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排;

6、体形肥胖，四肢浮肿，肠胃不适，大便不成形粘稠。

朋友测试以后感觉就是：每一条都基本符合。

湿气是百病之源，很多人像这位朋友一样，之前对湿气没有什么概念，满身的不良生活习惯，抽烟喝酒，喝冷饮，洗了头发不吹干，下雨天不打伞，衣服淋湿了继续穿，饮食不规律......

有人觉得，祛湿很简单啊，一把薏米，一把红豆，加水熬成汤就行了。现在不都是流行红豆薏米茶、红豆薏米粉吗？但很多人试了为什么没效呢？其实，你可能用错了方法。

你熬的薏米红豆汤为何不管用？薏米错了

湿邪分为湿热和寒湿。湿热，舌苔黄腻，舌质发红；而寒湿则是舌苔白腻。薏米祛湿虽好，但有一定寒性，体寒和阳虚的人都不宜服用。怎么办呢？可以将薏米进行炒制，去其寒性，健脾祛湿功效也更明显。

煮法错了

红豆、薏米仁很难煮烂，最好提前一晚上用热水浸泡，否则营养很难出来。还有人喜欢熬薏米红豆粥时，加点大米进去，觉得稠稠的很好喝。大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，功效全无了。

光祛湿不健脾错了

湿气主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。所以，祛湿需要同时健脾。要找到本源，才是祛湿真正的好方法。

健脾祛湿茶方：红豆、薏米、白芷、芡实、茯苓

红豆能促进心脏血管的活化，利尿；还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。

薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以祛湿除风、清热排脓、除痹止痛,对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。

白芷以根入药，有祛风、除湿、消肿、活血止痛等作用。

芡实能健脾，同时可除湿，而湿气很多时候就是因为脾虚导致不能运化水湿，所以除湿需健脾，这味材料必不可少。

茯苓味甘、性平，能渗湿利水；健脾和胃；宁心安神。主治水肿胀满；痰饮咳逆；脾虚食少；泄泻；失眠健忘。

将五种材料制作成茶包，每天喝一杯，健脾的同时才能祛湿，远离湿胖。

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